【图】零基础学瑜伽该怎么做揭秘零瑜伽常识基础学的注意事项开元综合网站

瑜伽常识 /MANUAL

2024-01-29 11:32:53

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　　一初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不开元游戏到，比如说背部等，一些动作做的不到位瑜伽常识，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”。

　　二是“懒惰”开元综合网站，由于没有人监督开元综合网站，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

　　这个视个人情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要2年左右的时间才能基本掌握要领开元综合网站。