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　　瑜伽是古印度僧人的一种修行方法，但近几年却成了众多女性推崇的一种时尚运动方式瑜伽常识。减肥、塑身、减压、产后修复以及对一些疾病的缓解治愈性，这些卖点恰好迎合了现代女性需求，让瑜伽迅速蹿红。但瑜伽蹿红后，质疑随之而来。近日，网上关于“瑜伽伤脊椎”的帖子引发众人关注，更有网友称瑜伽为“毁伤脊椎的运动”。

　　该帖称，现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。同时瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。

　　“尽力达到身体的极限，感到疼痛就不要再做下去了。”很多上过瑜伽课的人会从教练口中听到这句话，但据发帖人表示，当人感到疼痛的时候其实就已经受伤了。

　　记者了解到，瑜伽伤脊椎这一说法并非空穴来风。据早前广州某媒体报道，曾被诊断为脊髓型颈椎病的张先生，由于脊髓受压程度尚不严重，他选择了保守治疗。一次偶然的机会，他听说练习瑜伽可以“预防”颈椎病，便自行购买了一套瑜伽教学光碟，照样学了起来。学了几次后自我感觉不错，便开始挑战一些难度相对较大的动作。有一次，当他将颈椎尽量向后伸展时，突然觉得下肢无力，整个人瘫倒下来，接受磁共振检查后确诊为颈椎间盘突出合并脊髓挫伤出血。

　　当时有医生分析说，张先生本来患有脊髓型颈椎病，脊髓已经受压，脊髓在椎管内的缓冲空间很小，当他强行使颈椎后伸时，颈椎管狭窄程度及脊髓受压程度进一步加重，便引起下肢瘫痪的严重后果。

　　市民小罗从去年开始接触瑜伽，她告诉记者，刚开始上课时，第二天起来常常腰酸背痛，但坚持练开元体育官网下载习一周后，这种酸痛感便会自行缓解消失。她说，大半年瑜伽课练下来，身体还是有些变化的，比如柔韧性、体能、仪态等都有了不错的提升，但瑜伽是否真的伤脊椎便不得而知了。

　　采访了解后，记者发现目前多数瑜伽馆的课程设置主要分为两类，一类集中开课，另一类是分阶段开课，即根据学员资质分阶段进行。一般来说，大课价格相对便宜，而小班分阶段的课程价格会高出很多。在大课中，学员统一按照教练的要求和指导进行练习，也就是说不同基础的学员练习的是基本相同的内容，但对初学者要求会相对放低，可即便如此仍有部分新学员表示跟不上进度、不得要领或强度偏大。

　　“无论是习练瑜伽还是进行其他运动，要清楚的是，身体是所有运动的载体。如果开元体育官网下载不了解自己的身体状况或是练习中动作模式错误，那么非但达不到练习目的和效果，反而会造成身体的损伤。”瑜伽教练金妮妮在接受记者采访时说，运动风险几乎存在于每一项运动中，对习练瑜伽而言，需特别注意的是不要强迫身体去完成某个瑜伽体式，也不要强迫自己去达到所谓的身体极限，因为在身体极限状态下，容易出现呼吸不规律、憋气以及心识不稳定等状态，这便违背了瑜伽本身的要旨。

　　那么，瑜伽伤脊椎的说法有没有医学依据呢？记者就此采访了县第一医院骨科主任陈俊武，他告诉记者，目前门诊中尚未接到明确由练习瑜伽而导致的脊椎病变或受损病例，但各种运动性损伤的病例却不少见。

　　“人体的关节，由于结构不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节，有些关节的活动范围大一些，例如肩关节、髋关节、腕关节、踝关节等。关节的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会对关节造成损伤。”陈医生告诉记者，瑜伽中大量拉伸、扭转、弯曲脊椎的体式开元综合网站，在要求达到身体极限的情况下，确实会对脊椎有害，扭曲脊椎的体式，若过度用力，则容易造成关节错位开元综合网站。

　　陈医生说，市民无论从事何种运动都要把握好限度，不可急于求成，更不能过于激进，绝不能超过身体的承受能力。他提醒说，患有腰间盘突出、骨关节炎、骨质疏松等病症的人群不适宜进行瑜伽锻炼，对于商家宣传瑜伽能够治愈某些疾病的说法要特别谨慎，不可盲信盲从。